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乳幼児が寝るときの布団

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乳幼児期の冬の布団の掛け方や室温

寝るときの暖房



冬の夜はとても寒く、
赤ちゃんが寝ている間に冷えてしまわないか、風邪を引かないかと心配になるかと思います。

温めてあげたいと思って、
つい厚着をさせたり、
布団の枚数を増やしたりしたくなりますが、それが原因で風邪や事故に繋がることもあります。

乳幼児期の冬の布団や快適な室温、
寝るときは服装や暖房をどうすればいいのか。




赤ちゃんが冬に室内で過ごすときは、
室温は20~23度・湿度は40~60%が快適な環境です。

服は何枚も重ね着をしたり靴下を履かせたりせず、動きやすい部屋着を心がけ、暖房などで室温を調節します。

最近は床暖房付きの家も増えてきていますが、
乳幼児は床から一番近い場所にいるので、
低温やけどや脱水症状になる危険があります。


床暖房をつけて寝かせたり、
長時間遊ばせたりしないようにしてください。

冬室内で過ごすときの環境や注意点

冬の部屋着

室内では靴下は履かせず、
できるかぎり室温で調整。

・新生児~8ヵ月頃:短肌着+ロンパース
● 8ヵ月頃~1歳・2歳:肌着+長袖のトップス+ボトムなど

暖房機器を使用しているときの注意点

暖房をつけ続けていると室内が乾燥して、赤ちゃんが脱水症状を起こしてしまいます。適度に加湿・換気をしましょう。

石油やガスヒーター、ファンヒーターなどの開放型暖房器具は、室内に排気ガスを出す仕組みになっています。一酸化中毒にならないように、室内に酸素を十分に取り込むことが必要です。

● 加湿器や室内に洗濯物を干すなどして適度な湿度を保つ

● 湿らせたタオルを干したり、お湯を張ったボウルを置いたりして加湿する

● 1~2時間に1回、5~10分は窓を開けて換気をし、新鮮な空気を取り入れる

● 暖房機器を使用した状態で長時間赤ちゃんから目を離さない

● 床置きの暖房周りにはストーブガードを設置する




《乳幼児が冬に寝るときの布団》

昼寝はタオルケット、
夜の就寝時は綿毛布か掛け布団1枚、タオルケット

・寒さが厳しいとき

掛け布団の追加ではなく、
タオルケットや綿毛布の枚数を調整。

あまり重たい布団を追加すると、
寝ている間に苦しくなったり、
熱がこもり過ぎてしまいます。

頻繁に布団を蹴っているのは「暑い」というアピールです。


朝方に冷え込むと体が冷え、
風邪を引いたりお腹が緩くなったりしてしまいます。




《乳幼児が冬に寝るとき》

肌着+長袖パジャマの2枚

寝汗をしっかり吸水してくれる肌着と、腹巻き付きのパジャマがおすすめです。

月齢が低い赤ちゃんは、
短肌着+ツーウェイオールやカバーオール

夜の就寝時(お風呂後)には
衛生面の管理と生活リズムを整える為に、着替えるようにします。


冬で寒いからといって、布団や服装の枚数を増やすのは好ましくありません。


乳幼児は新陳代謝が活発で、
寝ているだけでも汗を大量にかきます。

うまく放熱できないと熱が身体にこもってしまい、

乳幼児突然死症候群SIDS
にもつながるともいわれています。


必要以上に汗をかくことで濡れた服が冷えてしまい、
体まで冷えて風邪を引きやすくなるので注意が必要です。




《寝るときの暖房》



乳幼児が冬に寝るときは、
暖房は消してから就寝するようにしましょう。

つけっぱなしで寝ると、
室温の上がりすぎや、
乾燥を防ぐことができません。

加湿器をつけて寝ればいいという問題でもありません。




乳幼児は体温調節をする機能が未熟なので、
冬の睡眠時は温かくしすぎないようにしてあげて下さい。



風邪を引かせないように、
寒くないように、冷えないようにと考えて温めることだけを考えると、

風邪を引きやすい状態にしたり、事故につながります。

乳幼児は大人とは違います

大人の感覚で判断しないで子供の身体を知った上で対処しましょう

ステラオフィス 代表 むらさきはつみ

思い描いた理想の子育てを叶える 【オンリーワン育児法】を提案し

・ コミュニケーション講座 ・オンリーワン育児法講座 初級 ・オンリーワン育児法講座 中級 ・ステラ式教育プログラム講座 の講師を務める。

2,500組以上の親子の向き合い方をサポートしてきた中で、 子供の本質・才能を見つけ出すベストな関わり方を生かした

2012年に 会員制幼児教育保育施設 【ステラ知育室 】 を開園しオンリーワン育児法を用いたステラ式教育プログラムで優秀な子を育てる幼児教育保育を行っている。 

子供の心の声を聞き取れる力を持ち、 親子の心を抱き締め寄り添う活動をしている。

【事業内容】 生活総合支援・子育て支援・各種講座・子育てカウンセリング・才能開花プログラム・シッターサービス

2018年 新生児期~高齢期までのすべての生きがいある生き方支援として 総合生活支援事業を新展開する。

ステラオフィス 代表を務める。